2016年9月21日水曜日
集中力が自然とアップする、ある方法。
こんにちは、bellafonsカラーリスト緋田です。
先日から連続の台風による被害、、、
皆様、大丈夫でしょうか?
お天気が悪い日が続くとなんだか注意力散漫になったりで、
なかなか集中できませんよね。
そこで、アスリートのメンタルコーチングの方法を用いて、
『集中力が自然とアップする方法』を知っていただきたいと思います。
仕事、勉強、練習などに集中できないという方々の
ご参考になれば幸いです。
集中力が続かないまま
ずるずると過ごしてしまうと…
・技術が上達しない
・勉強にも身が入らない
など、
たくさんのデメリットがあります。
また、一番大きな問題は、このようなデメリットの影響で、
「自分って駄目だな」と思ってしまい、
プライドが傷つくことです。
さらに、やる気が無くなることにもつながってしまいます。
つまり、「集中力が湧かない」ということは精神的成長の妨げになる
とても困った問題なのです。
なら、どうすればこの危険な状態から
脱することができるのでしょうか?
それは、
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集中できる環境を作ること
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です。
具体的に説明します。
まず、
人が集中力を出すことができる
環境の条件は・・・
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1.必要にせまられていること
2.ほかにやることがないこと
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であると言われています。
例えば、普段なかなか掃除に身が入らなくても、
家を引っ越すとなったら,集中して片付けられますよね。
これは、
「引っ越し業者が来るまでに,片づけを終えなければならない」
という必要にせまられた環境が自然と出来ているからなのです。
そして、2は、ほかにやることがない環境を作ることが大事です。
いつもと場所を変えてみたりして、気分転換をするのもよいと思います。
まとめてみますと、
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1.必要にせまられている環境
2.ほかにやることがない環境
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この2つの環境を作ることを心がけてください。
そうすれば、集中力の出し方がわかるようになるので、
仕事や勉強だけでなく、趣味などでも成果を上げられると思います。
本日の内容がお役に立てれば幸いです。
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