2016年9月21日水曜日

集中力が自然とアップする、ある方法。

 
こんにちは、bellafonsカラーリスト緋田です。


先日から連続の台風による被害、、、


皆様、大丈夫でしょうか?


お天気が悪い日が続くとなんだか注意力散漫になったりで、


なかなか集中できませんよね。 


そこで、アスリートのメンタルコーチングの方法を用いて、


『集中力が自然とアップする方法』を知っていただきたいと思います。


仕事、勉強、練習などに集中できないという方々の


ご参考になれば幸いです。




集中力が続かないまま
ずるずると過ごしてしまうと…


・技術が上達しない
・勉強にも身が入らない


など、
たくさんのデメリットがあります。


また、一番大きな問題は、このようなデメリットの影響で、



「自分って駄目だな」と思ってしまい、


プライドが傷つくことです。



さらに、やる気が無くなることにもつながってしまいます。


つまり、「集中力が湧かない」ということは精神的成長の妨げになる


とても困った問題なのです。


なら、どうすればこの危険な状態から

脱することができるのでしょうか?

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それは、
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集中できる環境を作ること
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です。


具体的に説明します。


まず、
人が集中力を出すことができる
環境の条件は・・・

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1.必要にせまられていること
2.ほかにやることがないこと
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であると言われています。


例えば、普段なかなか掃除に身が入らなくても、

家を引っ越すとなったら,集中して片付けられますよね。


これは、


「引っ越し業者が来るまでに,片づけを終えなければならない」


という必要にせまられた環境が自然と出来ているからなのです。


そして、2は、ほかにやることがない環境を作ることが大事です。


いつもと場所を変えてみたりして、気分転換をするのもよいと思います。



まとめてみますと、

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1.必要にせまられている環境
2.ほかにやることがない環境
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この2つの環境を作ることを心がけてください。


そうすれば、集中力の出し方がわかるようになるので、


仕事や勉強だけでなく、趣味などでも成果を上げられると思います。




本日の内容がお役に立てれば幸いです。












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